Pregnancy Pilates
To Pregnancy Pilates αναφέρεται σε ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα ασκήσεων για εγκύους, τα οποία πραγματοποιούνται από εκπαιδευμένους pilates instructors.
Τί είναι το Pregnacy Pilates;
Εμπειρία ζωής είναι για τη μέλλουσα μητέρα το ταξίδι προς τη γέννηση του παιδιού της.
Στην εμπειρία αυτή τη δική του θέση έχει το Pregnancy Pilates και τα οφέλη που προσφέρει στη μητέρα αλλά και στο έμβρυο.
To Pregnancy Pilates είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα ασκήσεων, κατάλληλο για εγκύους, το οποίο πραγματοποιείται από εκπαιδευμένους και έμπειρους pilates instructors.
Είναι Ασφαλές το Pilates στην Εγκυμοσύνη;
Αν είστε υγιείς και η εγκυμοσύνη σας είναι φυσιολογική, η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι ασφαλής και μάλιστα συστήνεται από τους ειδικούς.
Στις υγιείς εγκυμοσύνες τα προγράμματα pilates θεωρούνται ένας τύπος γυμναστικής, η οποία μπορεί να υποστηρίξει κάθε στάδιο της κύησης.
Ενισχύοντας τους μύες στον πυρήνα του σώματος (στην περιοχή της πυέλου και γύρω από τη λεκάνη) το Pregnancy Pilates προετοιμάζει το σώμα για τις αλλαγές που έρχονται. Δίνοντας έμφαση στους κοιλιακούς, στους μύες της περιοχης της πυέλου και της πλάτης, το προγεννητικό pilates προετοιμάζει το σωμα για τις ωθήσεις ενω μειώνει παράλληλα τους πόνους στην πλάτη.
Οφέλη του Pregnacy Pilates
Δύναμη, αντοχή, σταθερότητα…
Στα τροποποιημένα, ειδικά για εγκύους προγράμματα του Pregnacy Pilates οι ασκήσεις:
- Χτίζουν δύναμη.
- Βελτιώνουν τη στάση του σώματος περιορίζοντας τους πόνους στην πλάτη και τη μέση σας.
- Προετοιμάζουν το σώμα σας για τον τοκετό. H ενδυνάμωση των κοιλιακών και των μυών της πυέλου, βοηθά στον τοκετό.
- Ενισχύουν την περιοχή της πυέλου, αποτρέποντας την ακράτεια.
- Προσφέρουν ευελιξία και αντοχή.
- Βελτιώνουν τον κινητικό έλεγχο και τον συντονισμό.
- Συμβάλλουν στον έλεγχο του σωματικού σας βάρους.
- Μειώνουν το stress και αυξάνουν τη χαλάρωση.
Πάντα με τη Συμβουλή του Γιατρού σας
Όπως και σε κάθε σωματική άσκηση που θέλετε να ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι και στο Pregnancy Pilates, τον πρώτο λόγο έχει πάντα ο γιατρός που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σας, ο οποίος γνωρίζει το ιατρικό και μαιευτικό σας ιστορικό και θα σας υποδείξει ποιο ειδος γυμναστικής είναι κατάλληλο για εσάς.
Χαρίστε την εγκυμοσύνη σας τα οφέλη του Pregnacy Pilates και χαρείτε την κάθε στιγμή!
Εμείς στο SΟFIT Studio θα χαρούμε να βρεθούμε μαζί σας στο συναρπαστικό ταξίδι της εγκυμοσύνης σας, βοηθώντας το σώμα σας να προσαρμοστεί σε όλες τις αλλαγές με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Παρακολούθηση Εγκυμοσύνης
Η προγεννητική φροντίδα και η παρακολούθηση της εγκυμοσύνης είναι ο σύμμαχος στην υγεία της μέλλουσας μητέρας και του εμβρύου της μέχρι τον τοκετό.
Γιατί μπορεί να χρειάζεστε το Pregnacy Pilates
Μείωση
Στρες
Μειώστε το stress και το άγχος που σας ταλαιπωρεί και αυξήστε την χαλάρωση του σώματος σας.
Έλεγχος
Σωματικού Βάρους
Αυξήστε την δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία σας, συμβάλλοντας παράλληλα στο έλεγχο του σωματικού σας βάρους.
Προετοιμασία
Τοκετού
Προετοιμάστε το σώμα σας για την σημαντική στιγμή του τοκετού με τις ειδικές ασκήσεις του Pregnacy Pilates.
Βεβαίως μπορείτε, αφού το συζητήσετε πρώτα τον γυναικολόγο σας.
Ναι, χρησιμοποιούνται. Οι μπάλες είναι ευέλικτες και μπορούν να γίνουν «εργαλείο» για πολλές ασκήσεις pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως επίσης και το pilates reformer. Πάντα όμως με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Στo SOFIT φροντίζουμε να είναι πάντα κάποιος δίπλα σας για απόλυτη ασφάλεια.
Ναι, μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη του pilates στη σωματική και ψυχική σας ευεξία και μετά τον τοκετό. Το pilates θα βοηθήσει το σώμα σας να επανέλθει πιο γρήγορα και να χάσετε τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης. Εμείς στο SΟFIT Studio θα χαρούμε να βρεθούμε μαζί σας στο συναρπαστικό ταξίδι της εγκυμοσύνης σας, βοηθώντας το σώμα σας να προσαρμοστεί σε όλες τις αλλαγές με τον καλύτερο τρόπο.
Γίνετε Μέλος!
Αποκτήστε μια συνδρομή Sofit τώρα και εγγραφείτε για να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση!