Pilates
Με ρίζες 100 και πλέον ετών, το Pilates συνεχίζει να γράφει την δικιά του ιστορία στο σύγχρονo Pilates Studio μας.
Γνωρίζοντας το Pilates
Ξεπερνώντας τα στενά προσωρινά όρια της μόδας, το Pilates ενσωματώθηκε στις ανάγκες και στις απαιτήσεις της σύγχρονης κοινωνίας και συνεχίζει να αποδεικνύει καθημερινά τα οφέλη του στη λειτουργικότητα του σώματος, στη μυϊκή ενδυνάμωση και στη συνολική υγεία του οργανισμού.
Οι ασκήσεις του pilates εχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη και την αντοχη, την ευλυγισία, καθώς και να βελτιώνουν τη στάση του σώματος και την ισορροπία.
Ο Joseph Pilates στον οποίο οφείλει το όνομα και την ύπαρξη της η μέθοδος που έχει κατακτήσει τις προτιμήσεις εκατομμυρίων ανθρώπων σε ολόκληρο τον κόσμο, βασίζεται σε τρεις αρχές:
- Στην αναπνοή
- Στην υγεία όλου του σώματος
- Στη δέσμευση του σώματος (νους, σώμα, πνεύμα)
Τί είναι το Pilates και σε ποιούς απευθύνεται;
Το Pilates είναι σήμερα πράγματι δημοφιλές. Ωστόσο το μεγάλο του πλεονέκτημα είναι ότι προσφέρει την ευκαιρία να καρπωθούν όλοι τα οφέλη του, άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτου ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, ακόμη και παιδιά.
Το Pilates είναι μια ήπια μορφή, μη αερόβιας άσκησης, η οποία δυναμώνει τους μύες, σμιλεύει το σώμα και βελτιώνει τη στάση του σώματος χωρίς να επιβαρύνει τα οστά ή την καρδιά.
Την προπόνηση μπορούν να ακολουθήσουν άτομα κάθε ηλικίας, έγκυες, καθώς και άτομα με ορθοπεδικές παθήσεις, σε συνεννόηση πάντα με τον γιατρό τους.
Οφέλη του Pilates
Τα οφέλη του pilates είναι πολλά τόσο στο μοτίβο της κίνησής μας στο πλαίσιο των αναγκών της καθημερινότητας όσο και στις αθλητικές δραστηριότητες, ακόμη και στην αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών.
Πιο συγκεκριμένα:
- Η στάση του σώματος βελτιώνεται.
- Η φυσική κατάσταση γίνεται όλο και καλύτερη και οι στόχοι στον αθλητισμό όλο και πιο υψηλοί.
- Εμπιστεύεστε τις ικανότητες του σώματός σας.
- Επιπλέον η ενδυνάμωση των μυών της πυέλου και η καλύτερη αιμάτωση της περιοχής βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία.
- Δείχνετε καλύτερα, νιώθετε καλύτερα, ζείτε καλύτερα.
Το Pilates είναι ένας νέος τρόπος να βιώσετε το σώμα σας, κάτι που ίσως χρειαστεί λίγο χρόνο για να το συνειδητοποιήσετε, καθώς επίσης και καλή συνεργασία με έναν εκπαιδευτή Pilates.
«Η φυσική κατάσταση είναι η πρώτη προϋπόθεση ευτυχίας» Joseph Pilates
Γιατί μπορεί να χρειάζεστε το Pilates
Σεξουαλική Υγεία
Θέλετε να βελτιώσετε την σεξουαλική σας υγεία, πράγμα επιτυγχάνεται με τις ασκήσεις pilates που ενδυναμώνουν την πύελο που παίζει σημαντικό ρόλο.
Μυική Ενδυνάμωση
Θέλετε να αλλάξετε και να σμιλεύσετε το σώμα σας, αποκτώντας μυική τόνωση και ενδυνάμωση.
Ψυχολογία
Θέλετε έναν τρόπο να τονώσετε την ψυχολογία σας και την αυτοπεποίθηση σας.
Σύμφωνα με τον εμπνευστή της μεθόδου μετά από 10 συνεδρίες θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα, μετά από 20 θα φαίνεστε καλύτερα και μετά από 30 θα έχετε ένα εντελώς νέο σώμα.
Οι ασκήσεις pilates πραγματοποιουνται είτε σε ένα στρώμα είτε με εξοπλισμό, με γνωστότερο το διάσημο pilates reformer (κρεβάτι), όπου εκτελούνται ασκήσεις για όλο το σώμα υπό την καθοδήγηση του προπονητή-εκπαιδευτή.
Όχι μόνο μπορείτε, αλλά θα σας βοηθήσει να εξελιχθείτε σε αυτές!
Γίνετε Μέλος!
Αποκτήστε μια συνδρομή Sofit τώρα και εγγραφείτε για να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση!